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気づき、断酒。

お酒のない生活で気づいたこと、それ以外のこと。

斜め上から見ている

ふと朝つぶやいた。 意外な反響。 もう少し掘り下げてみる。 「自分はお酒を飲みたくなることが必ずある、そして飲んだら今の嬉しい気持ちは消えてしまう」これをいつも頭の斜め上くらいに置いている。いつでもどんな時でも依存症は隙を探し狙っている。そう…

自立への旅

4日間ほぼ故郷周辺にいた。 自分が歩んだ土地を巡った。 自分が会いたい人に会った。 自分が食べたいものを食べた。 とにかく行動した。 足が壊れそうになるほど。 自分所縁の土地。 住んだ土地を歩く。 神社仏閣を通じて歩く。 途中で気づく。 お別れの挨拶…

感じ続ける幸福感

今年の1月14日。 自分の底つき。 翌日。 お酒のない生活を始めた。 本日で半年。 様々な出来事が起きた。 様々なことに気づいた。 様々なことを考えた。 様々なことを学んだ。 自分を取り巻くものの変化。 それでも変わらないもの。 お酒のない生活を続け…

人生が旨い

東京生まれ。 東京育ち。 のどかな多摩地区。 夏休みを東京で過ごす。 狭い空、人の息、すれ違う風。 何でもある代わり何もない。 当たり前だった感覚。 息苦しい感覚。 薄れていた感覚。 ひと月早い盆。 父たちを迎えた。 特別なことはしなくていい。 いて…

それぞれの回復へ

回復に向かうことについて考えてみる。 医療機関。 アルコールの相談ができる精神科。 断酒を始め半月くらいの頃から。 アルコール依存症の診断をもらいにいった。 今考えればACのよくある思考。 白黒はっきりしないと気が済まない。 これに基づいてもいた。…

拭えない抵抗感

依存症には度合いというものがあるんだろうか? 医療機関等に繋がるまでのこと。 自分と同じ依存者の方の話ではそうではなかった。 耐えかねた家族が…というパターン。 もちろん様々な家庭環境や変化がある。 人それぞれ。 飲酒欲求。 再飲酒の恐れ。 どれも…

傷つけ傷だらけ

酩酊時の言動。 声が荒くなる。 言葉が荒くなる。 手がでる。 そして反論に強く反発する。 自分が中心じゃないと気が済まない。 ここまでは自分の知っているお父さんと一緒。 見事にACを継承した。 そしてここからは自分だけに現れた。 とにかくあらゆる方法…

歩く骸

今夜書こうと思った記事に似たものがある。 自宅にいると不安孤独感をその場で抑えきれない。 酩酊して気絶するか外へ出る。 便利な時代。 便利な街。 数十、数百メートル歩けばコンビニ。 一本。 歩く。 なくなれば一本。 歩く。 立ち止まる。 コンビニ以外…

お酒のない生活

抜歯後二日経過。 今まで圧迫されていた並びの歯達。 どうやらもう少し整列したいらしい。 少しずつ余裕ができた場所へ動いている感覚。 ゆとりができた。 この断捨離の必要性を実感。 できることなら全部やりたい。 先々のゆとりに繋がりそう。 痛み止めは…

今宵の成功体験

今宵は職場の歓送迎会。 断酒後初のお酒の席。 幹事でもある。 アルコール依存症とは言っていない。 だが、 もう一生分飲んだ。 人に迷惑をかけるお酒になってしまう。 飲む量が制御できない。 だから止めました。 とは上司にも話をしている。 飲み放題の席…

日常を広く

前回の更新から1週間近く経過。 とても楽な気分になった。 これを書いている今。 珍しくBGMをiTunesで流している。 ハワイアンのオムニバスアルバム。 細かいこと考えずにリラックスできる。 ドライブのBGMにもなっている。 いつかまたハワイに行きたい。 思…

穏やかに動け

元の苗字。 生活環境。 新たな着地が始まる。 ふと隙間に黒い心。 静かに湧き上がる。 わかっている。 最初は麻痺していた。 大きな悲しみ。 自身が招き入れた。 断つこと。 向き合うこと。 乗り越え力に。 歩んでいく。 表情を動かせ。 身体を動かせ。 心穏…

叩き鳴らした日々

拭い切れない心の歪。 過去のこと。 依存が生み出し。 被害者意識を膨らませた。 もういらない。 気づきの日々から学ぶ。 なぜ歪んだ。 問いかける。 怒り、悲しみ、憎しみ。 必死さ。偽りの感情。 素面で向きあおう。 対面はまだ難しい。 心だけでも楽に。 …

自身への言葉

失敗の理由。 抑圧された自己主張。 歪み暴発する。 支配で繋ぎ止めようとした。 家族の病。 昔の父親とは? 威厳?厳格?柱?家長? 家族は自己を麻痺させた。 子の自己も麻痺した。 承認欲求。 認められたい。 見て欲しい。 自分はここにいる。 自己憐憫。…

夜は酔を隠す

アルコールに縄をかけられる。 引かれ新たなアルコールを求める。 夜の闇はそんな心身が歩みやすい。 じきに酩酊しても隠される。 歩きさまよう酒の躯。 認知できてよかった。 抜け出せてよかった。 夜は明かりの下で身体を清め、 闇の中で休める。 当たり前…

気を鎮めて

和歌山で初めて生活に車が入る。 慣れるのに苦労。 カーシェアで必要な時だけ。 マイカーは家計が滅ぶ。 気を鎮めて運転。 部屋の軽量化を経て、 沈む夕陽に出逢いに。 和歌山朝日夕陽百選。 これを巡ることにした。 和歌山での新しい趣味。 年単位でゆっく…

日を数える

たまには断酒のことを。 最近ツイッターやブログで拝見してる、 「断酒の期間をカウントしているか?」 の話題。 以前40日断酒が続いていた頃。 こんなことを書いていた。 カウント日数は700日を超えていた。 だが依存症と向き合っていない。 優位意義…

ゆっくり、流す

依存症の回復。 ACの克服。 自身を第一に考えること。 立ち上がり歩む。 時間薬は必要。 焦りは毒薬。 まずここまでお疲れさま。 ありがとう。 ゆっくり時間を流そう。 写真:一昨日 浜の宮ビーチ お酒の無い生活127日目でした。

気づき、学び、飾らず、活かす

真摯さとは何か? 今日語っていただいたフォロワーさん。 「私なりの精一杯で向き合い続けること」 と、仰った。 自分もそうありたいと思う。 自分なり。 とても難しいこと。 抑えない。 そして向き合う為の礼儀。 バランス。 整い真摯さが生まれる。 向き合…

文字、文章、言葉

連休中は人と会うことも少なかった。 会って話す会話は久しぶり。 自分は文字や文章での会話が苦手。 こういう時代なので避けられない。 文字情報はフィルタで具現化される。 意に反する伝達もおきる。 自分はその時とても焦る。 相手に誤解を与える。 どう…

聞き入れる、認める

昨日記事をFBへリンクを貼ったのですが貼ったタイミングが悪くご家族に多大なご迷惑をかけてしまったことをお詫びいたします。 その後のLINEでの対応など自身の至らぬ部分で不快な思いをさせてしまったことを合わせてお詫びいたします。 今回の件。 様々な言…

受け止め生まれる

クカニロコ・バースストーン。 ハワイオワフ島の中心にある聖地。 かつて王族のお産場所だった。 この場所を訪れたのは約1年前。 最初自分は足を踏み入れていいのか躊躇した。 感謝を込めて足を踏み出す。 吹き抜ける風と木々の擦れる音のみ。 誕生の場所に…

節目の帰省

鎌倉編最後。 久しく鎌倉の大仏さま。 横から失礼します。 最近保守点検を終えたばかり。 胎内も拝見させていただきました。 想像以上に心が動きます。 近寄ると。 今回来て本当に良かった。 親子のこれからのあり方も気づけた。 カメラの楽しさを思い出した…

ゆるく休息

大きな湯船。 源泉掛け流し。 凝り固まった心身を外側から。 ほぐし出す。 湯気が舞い。 呼吸が潤う。 体温より少し温い源泉。 五臓六腑がじんわりと。 内側がゆっくり動く。 隙間に溜まったものが流れだす。 毎日に浸かりたくなる。。。 ついでにサウナ水風…

活かせ

人生の大きな変化。 自身の言動の結果。 信頼の欠如。 遅かった底つき。 負荷は重い。 自己憐憫。 被害者意識。 無意識な部分。 気づきを活かせ。 写真:2016年2月白良浜 お酒の無い生活110日目いってきます。

父と共に気づき

ちょうど1年前の夜中。 いつもどおり仕事を終えてがぶがぶ飲んでいた。 そしてこの記事を投稿するくらいの時間だった。 実家の母から着信。 この時間で父は実家で終末医療中。 想像がついた。 「お父さんが呼吸しなくなっちゃった。」 と母は言った。 とうと…

嬉しいこと

実家に行き時間がある時は立川へ立ち寄ります。 ビールを飲みながら歩いた街のひとつ。 実家にボーナスでいいお酒を買ったりした街。 ここもお酒の思い出は色々。 今回はお酒や煙草で浮いたお金で服を一着。 薬物に削られていたお金が身に付ける物になる。 …

薬の調整

昨日の投稿で父母とも終末医療中に捉えられるミスがあったので訂正しました。 母は胃がんをやっていますが今は元気です。 本日は出勤前にクリニック。 波が激しく頓服薬が増えてきていることを報告。 トレドミンの量が多く上下幅が大きくなりすぎている可能…

不器用な親子

母もおそらくAC。 エピソードを何個か聞いたことがある。 最初にできた息子が自分。 父は以前書いたような振る舞い。 自分には過干渉だったかもしれない。 他と比較できないのでわからない。 その長男が苦悩の中移住を決断。 父はその時実家で終末医療中。…

帰路で揺られて

実家から和歌山。 帰りはLCCで関空へ。 先ほど到着しました。 バス移動中。 ラストスパート。 父の一周忌が済めば日帰りも可能。 今回は1日フリータイムを作る。 しかし夜まで予定は固まらず。 何となく考えていた鎌倉。 中学生以来の鎌倉。 やはりこれで行…

100回重ねる

本日で断酒100日目を迎えました。 始めた頃は3桁は果てしなく先。 1日、1日、飲まない日を。 1日、1日、飲まない喜びを。 1日、1日、これからも飲まない気づきを。 日数にこだわらない。 お酒の無い1日が素晴らしくあること。 生きていくための気づきに溢れ…

孤独化する思考

今日は休みで昨日ハードでもないのに重い寝起き。 天気も良くない中少し食材を買いに行きました。 帰りに酷く気分が下がります。 帰宅後たまらず頓服を飲みました。 自分を責める言葉が頭の中を回り出す。 実際の言葉はわずか。 それも意味合いが違う事実も…

無意味な無力感

2011年の震災の時。 被災地に向けて自分は何もできないと強く思っていました。 周りの音楽仲間はフットワーク軽く被災地へ向かい活動を。 自分は家庭を守るため都内で勤務を。 今できることを全うしているだけなのに。 「自分は震災に対して何もできていない…

重たく揺れる

今夜は熊本で大きな地震がありました。 神奈川時代に知り合った仲間が移住しています。 先ほどFBで無事なことを報告していてホッとしました。 未だに大きな地震の知らせを見ると胸が苦しくなり涙が出てきます。 映像からの情報は視覚聴覚を同時に刺激するの…

さまよう孤独感

服薬で抑うつや不安などは改善できます。 アダルトチルドレン(アダルトチャイルド)の克服にはカウンセリングを選択しました。 徹底的に自己分析していくやり方が合っているみたいです。 昨年相談していた父のことから始まる「漠然とした不安感」やパニック。…

断酒後うつの対応

最近仕事の疲れやストレスが酷いです。 帰宅すると無気力状態。 今夜はなんとなく更新したい気分なのでMacへ向かいます。 自分は幸いアルコール離脱症状からの不安定な感じはほとんどありません。 ですが素面で考え込むようになりACにたどり着き認知するこ…

底つき

「底つき」という言葉を知りました。 note.chiebukuro.yahoo.co.jp 自分は「行き着いた底の体験」よりも「回復・克服へ真摯に取り組み始める」と解釈しています。 断酒を今年の1月から始めました。 ですが自分ははまだこれは「底つき」では無かったと今は感…

ドライドランク

体調が安定してきたので久々の更新です。 アナフラニール25mgを飲み始めてもうすぐ2週間になります。 飲み始め10日くらいまで副作用の眠気、目眩、口の渇きが酷く大変でした。 その間に断酒50日を迎えたのですが消耗からか自己否定ループが酷い状態になり今…

何事も程々に

良くなりたくて必死になり過ぎた自分。 時間のかかることなのに焦りすぎて悩みうつ状態へ。 肝心なところに「気づき」が無いような気がします。。 自覚可能な症状結構あるのに。 というわけで本日処方をいただいてきました。 クリニックの先生がまずやってみ…

断酒後うつ

昨日1日悩み今朝出勤中に決心。 今後の断酒にお薬のサポートを取り入れることを決心しました。 昨日さらっと書いてしまった自殺妄想。 これかなりヤバイやつですよね。 以前のうつ状態と何かが違い認識が甘いです。 妙な大丈夫感があるのです。 でもこれ一…

素面で向き合うこと

断酒を始めてから素面で自身と向き合い続けました。 そしてこれまで書いたように今までアルコールで麻痺させてきたものが見えてきました。 アルコールで失ったモノや時間。 これからの生活。 アルコール依存のきっかけになっているAC心理。 そのAC心理がとて…

飲まない期間

昼間Facebookの過去の記事を整理していたら過去に断酒(禁酒?)をしていた期間が約2年に及んでいたことがわかりました。 その時禁酒という言葉を使っているように認識も特に無くただ飲まないという行為をしているだけでした。 以前も書いたようにひたすら我…

よく食べよく動く

禁煙も1週間経過しました。 断酒と合わせてとても身体が動かしやすくなってきているのを実感しています。 かなり食べるようになってきているので身体も動かす習慣を取り入れていこうと思います。 とりあえず生活や仕事に差し支えないラインでエレベーター禁…

サラサラと採血

今日はクリニックで診察でした。 ここまで断酒が続いていることの報告。 よっしゃよっしゃと頷いてくれる先生。 と、、、これ以上現時点で相談できることが思い浮かばないのです。 カウンセリングもひとつ落ち着いた時点でお休みしています。 今回は断酒の成…

断酒後の変化

断酒から3週間ほど経過した頃でした。 毎日異常に眠いのです。 その頃寝付きも良くなり中途覚醒も殆ど無くなっていたので寝不足ということはありません。 寝る時間も極端に遅くはないので睡眠時間自体も取れています。 この頃はいくら寝ても1日眠くて仕事…

1日禁煙

断酒31日目です。 昨日までハードな連勤が続いていたので今朝はダラダラと起きのんびり休日を満喫していました。 ゆったりした休日りそうだったので以前から考えていたことに挑戦してみることに。 断酒3週間位の時一度「禁煙」を考えていました。 その時…

「連鎖」

前回の続きです。 カウンセリングはパニックを回避して考えやすくできるきっかけを作るのがメインでした。 何かを与えてもらうのではなく、いい方向へ少し背中を押してもらう。 自分の考えやすい考え方を色々教えてもらいました。 後は自身で気づいていく作…

穏やかにリーズナブル

昨日県内の温泉リゾート地へ夫婦で一泊の小旅行をしてきました。 夫婦ふたりだけで旅行をしたのは今回初めて。 いいお宿に巡り会えとてもいい思い出になりました。 そして断酒後初の旅行でもあります。 まずは昨日出発前断酒後初めて会ったヨメさんより、 「…

アルコール依存症

今日はクリニックへアルコールの相談へ行ってきました。 ここまでセルフチェックや家族の言葉で進んできましたが医師による診断をキチンと受けておこうと思ったのです。 地元でアルコール依存の相談を受付けているクリニックを探してみるとかつて心理カウン…

今日も1日断酒

断酒13日目、会社の研修で疲れ気味です。 今回断酒をするにあたりTwitterアカウントを作りました。 断酒に取り組んでいらっしゃる方々をフォローしてみます。 そしてよく目に止まるキーワードが。 「今日も1日断酒」 なんと素敵な言葉でしょう! 一生断酒で…