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気づき、断酒。

お酒のない生活で気づいたこと、それ以外のこと。

ひとりであること

先日和歌山での最終出勤を終えた。 翌日慰安旅行と称し一泊で紀南方面へ。 南部梅林、熊野三山。 そして宿は湯の峰温泉。 初めてひとりで温泉旅館に泊まる。 濃い温泉と美味しい食事。 夢のような時間だった。 ひとりでとても楽しめた。 まだ気づきが少ない…

感謝の行方

東京の会社も決まり。 現職の退職も決まり。 後は移住するだけ。 最後に悔いのないよう巡ります。 大安吉日。 本日はお伊勢参り。 特急電車を乗り継ぎ3時間強。 日帰りコースで。 もちろん初めて。 鳥居をくぐった時から。 神話に触れ人の歴史に触れ。 夢の…

それでも転がり続ける

今年も残すところ10時間ほど。 自分の人生はここ12年ほど毎年良かれ悪かれ大きなことが起きます。 今年も例外なく起きました。 それは悪い方でしたが一方コツコツと良い気づきもたくさん。 心の中のACとは、自分にとってのアルコールとは。 自身と向き…

生きる不安

孤独感。 これは感じていい? 和歌山に居続ける。 知り合いは1から。 身寄りはいない。 のどかな風土。 豊かな自然。 神奈川への再移住。 まだ漠然と。 実家は近くなる。 しかし居場所は少ない。 友人。 2011年のうつ。 多くを失った。 少なくてもいる…

止める1日

疲れている。 昨日切実に感じた。 イライラしやすい。 焦燥感。 声が聴き取りづらい。 心を発信する。 リアクション。 うまく心に入らない。 焦る。 罪悪感。 反射的な謝罪。 悪い兆候。 人への依存。 言葉の影響。 とても大きい。 心を揺さぶる。 過剰な反…

内と外の孤独感

2年前。 この地、この部屋。 越した荷物を解く作業。 もうそんなに経った。 先日。 火災保険を更新した。 2年前。 大きな希望を持ち。 大きな依存も持ち。 この地に来た。 2年前。 自身の外の孤独。 自身の内の孤独。 違うものと気づいてなかった。 外の…

今日1日への希望

前回の記事の後。 大幅に心が落ちた。 再飲酒にも繋がった。 躊躇なく買っていた。 飲んで乱れた。 滑稽だった。 しかしすぐ止められない。 自己嫌悪。 自己憐憫。 自分が自分でない。 発言がおかしい。 わからないまま飲酒欲求に任せた。 そこに答えはない…

やわらかいハート

ドラマーで活動していた。 その中で出会ったあるご夫婦。 出会いは必死。 旦那さんはプロドラマー。 手元で邪魔にならないように。 動きまわった。 過剰に必死だった。 空回りする必死だった。 そのうち同じグループで活動。 ぐっと近づいた。 ご夫婦で会う…

ありがとうと言われる場所

昨日買ったお弁当箱。 今日からデビュー。 とりあえず残り物。 昨晩。 食材を買い込む。 6日分。 本日仕事終わり。 一気におかずを作る。 黙々と作る。 鶏もも肉が安かった。 大量に購入。 昨日切って料理酒に浸した。 料理酒だけ家に置ける。 本当はワイン…

自制不能な喪失感

離婚から3ヶ月ちょうど経った8月12日。 研修の為大阪へ向かう。 いつもと違う時間。 いつもと違うルーティン。 シアナマイドを飲み忘れた。 そういえば離婚の翌日も研修だった。 仲の良い人とまた一緒になる。 そんな話をしていた。 何の気もなしに。 帰りの…

気づきのないシラフ

今この記事をシラフで書いてる。 その状況が信じられない。 ことは先日の記事から始まる。 この日から安定感をなくしていた。 その数日後精神科の受診。 気分の波対策でリーマスが処方された。 炭酸リチウム。 電池でしか聞いたことない。 字面からして抵抗…

依存症の囁き

7月最後の日。 職場を出ようとしたら通知が鳴る。 目を疑った。 彼は自分のヒーローだった。 小さ時彼の取り組みを見るのが大好きだった。 他の人のはあまり興味がなかった。 とにかくかっこいい。 毎回ワクワクしていた。 黒い噂などどうでもいい。 土俵上…

斜め上から見ている

ふと朝つぶやいた。 意外な反響。 もう少し掘り下げてみる。 「自分はお酒を飲みたくなることが必ずある、そして飲んだら今の嬉しい気持ちは消えてしまう」これをいつも頭の斜め上くらいに置いている。いつでもどんな時でも依存症は隙を探し狙っている。そう…

自立への旅

4日間ほぼ故郷周辺にいた。 自分が歩んだ土地を巡った。 自分が会いたい人に会った。 自分が食べたいものを食べた。 とにかく行動した。 足が壊れそうになるほど。 自分所縁の土地。 住んだ土地を歩く。 神社仏閣を通じて歩く。 途中で気づく。 お別れの挨拶…

感じ続ける幸福感

今年の1月14日。 自分の底つき。 翌日。 お酒のない生活を始めた。 本日で半年。 様々な出来事が起きた。 様々なことに気づいた。 様々なことを考えた。 様々なことを学んだ。 自分を取り巻くものの変化。 それでも変わらないもの。 お酒のない生活を続け…

それぞれの回復へ

回復に向かうことについて考えてみる。 医療機関。 アルコールの相談ができる精神科。 断酒を始め半月くらいの頃から。 アルコール依存症の診断をもらいにいった。 今考えればACのよくある思考。 白黒はっきりしないと気が済まない。 これに基づいてもいた。…

お酒のない生活

抜歯後二日経過。 今まで圧迫されていた並びの歯達。 どうやらもう少し整列したいらしい。 少しずつ余裕ができた場所へ動いている感覚。 ゆとりができた。 この断捨離の必要性を実感。 できることなら全部やりたい。 先々のゆとりに繋がりそう。 痛み止めは…

休日の考えごと

音楽で好き=演るの図は無理だった。 それは写真にも持ち込みたくない。 自分の性分。 この芯は変わらない。 だから活かす。 ちょっと強めの承認欲求は個性。 いいのが撮れたら見てもらいたい。 見てもらいたいから挑戦する。 それでもいい。 好きな部分もあ…

改めて父の日

日が変わりお父さんの誕生日だった日。 父の日に書けなかったこと。 お父さんは自分が中心で支配していた。 家族はその周りで離れてはいけなかった。 少しでも離れると言葉の暴力が飛んできた。 自己を喪失させると家族は外向き家族に見えた。 それが当たり…

手放す勇気

昨日の記事を書いた後のお話。 kizudan.hateblo.jp 部屋の収納の奥から機材たちを引っ張り出した。 持ち運びやすいように長年工夫してきただけあって楽に出てくる。 スネア、ペダル、スタンド類。 あまり道具を持つ方ではありませんでした。 スネアも初めて…

かけがえのない歪み

音楽とあまり縁の無い家だった。 それに加え抑圧のある家だった。 中学生までおとなしい存在を貫いた。 高校生で友人が変わりロックを知る。 当時既にX-JAPANと名乗っていたバンド。 刺激的で聴き漁った。 いつしかドラムの教則本を手にした。 8ビートの手…

穏やかに動け

元の苗字。 生活環境。 新たな着地が始まる。 ふと隙間に黒い心。 静かに湧き上がる。 わかっている。 最初は麻痺していた。 大きな悲しみ。 自身が招き入れた。 断つこと。 向き合うこと。 乗り越え力に。 歩んでいく。 表情を動かせ。 身体を動かせ。 心穏…

欠点

欠点。 責められた。 否定された。 欠点は最低。 欠点は見せてはいけない。 欠点は悲しい。 欠点にビクビクする。 欠点を抑えつける。 欠点に必死になる。 欠点に囚われる。 欠点は個性の一部。 欠点は人の味。 欠点を愛そう。 欠点は置き換えられる。 自分…

ひとり走る

東京では電車が便利。 自分で走ることは無かった。 ゴールドペーパードライバー。 練習させていただいた運転。 なんとかものに。 感謝です。 危なっかしい部分もある。 しかしひとりの時代。 とにかく走って慣れる。 マイカーは無い。 通勤、生活では使わな…

興味へ素直に

長かったひと月だった。 1日の父の命日に決断。 弱い神経。 温泉で整えていた。 そしてひとりになった。 仕事も欠員発生。 急なしわ寄せ。 急なフォロー。 現在に至った。 ただ苦しくはなかった。 先のことも考えた。 今のことも考えた。 過去のことも考え…

叩き鳴らした日々

拭い切れない心の歪。 過去のこと。 依存が生み出し。 被害者意識を膨らませた。 もういらない。 気づきの日々から学ぶ。 なぜ歪んだ。 問いかける。 怒り、悲しみ、憎しみ。 必死さ。偽りの感情。 素面で向きあおう。 対面はまだ難しい。 心だけでも楽に。 …

自身への言葉

失敗の理由。 抑圧された自己主張。 歪み暴発する。 支配で繋ぎ止めようとした。 家族の病。 昔の父親とは? 威厳?厳格?柱?家長? 家族は自己を麻痺させた。 子の自己も麻痺した。 承認欲求。 認められたい。 見て欲しい。 自分はここにいる。 自己憐憫。…

ゆっくり、流す

依存症の回復。 ACの克服。 自身を第一に考えること。 立ち上がり歩む。 時間薬は必要。 焦りは毒薬。 まずここまでお疲れさま。 ありがとう。 ゆっくり時間を流そう。 写真:一昨日 浜の宮ビーチ お酒の無い生活127日目でした。

自己満足に届いているか

ああしなきゃ。 こうしなきゃ。 とりあえず外してみる。 趣味だし。 素人だし。 囚われ過ぎていた。 目を気にし過ぎていた。 趣味だし。 素人だし。 自己満足に届いているか。 何も気にしなくていい。 ファインダーを楽に覗こう。 マナーを守って。 写真:昨…

気づき、学び、飾らず、活かす

真摯さとは何か? 今日語っていただいたフォロワーさん。 「私なりの精一杯で向き合い続けること」 と、仰った。 自分もそうありたいと思う。 自分なり。 とても難しいこと。 抑えない。 そして向き合う為の礼儀。 バランス。 整い真摯さが生まれる。 向き合…

文字、文章、言葉

連休中は人と会うことも少なかった。 会って話す会話は久しぶり。 自分は文字や文章での会話が苦手。 こういう時代なので避けられない。 文字情報はフィルタで具現化される。 意に反する伝達もおきる。 自分はその時とても焦る。 相手に誤解を与える。 どう…

聞き入れる、認める

昨日記事をFBへリンクを貼ったのですが貼ったタイミングが悪くご家族に多大なご迷惑をかけてしまったことをお詫びいたします。 その後のLINEでの対応など自身の至らぬ部分で不快な思いをさせてしまったことを合わせてお詫びいたします。 今回の件。 様々な言…

受け止め生まれる

クカニロコ・バースストーン。 ハワイオワフ島の中心にある聖地。 かつて王族のお産場所だった。 この場所を訪れたのは約1年前。 最初自分は足を踏み入れていいのか躊躇した。 感謝を込めて足を踏み出す。 吹き抜ける風と木々の擦れる音のみ。 誕生の場所に…

節目の帰省

鎌倉編最後。 久しく鎌倉の大仏さま。 横から失礼します。 最近保守点検を終えたばかり。 胎内も拝見させていただきました。 想像以上に心が動きます。 近寄ると。 今回来て本当に良かった。 親子のこれからのあり方も気づけた。 カメラの楽しさを思い出した…

反抗期の終わり

鎌倉の続き。 鎌倉駅に戻る道中鳩サブレーを購入。 これも懐かしい。 職場土産にしたがすぐに消化された。 空には薄っすら虹。 メインは大仏さまだったので江ノ電。 カエルに見送られ出発。 長谷駅で下車。 長谷寺が気に止まる。 立ち寄ることにした。 とて…

活かせ

人生の大きな変化。 自身の言動の結果。 信頼の欠如。 遅かった底つき。 負荷は重い。 自己憐憫。 被害者意識。 無意識な部分。 気づきを活かせ。 写真:2016年2月白良浜 お酒の無い生活110日目いってきます。

父と共に気づき

ちょうど1年前の夜中。 いつもどおり仕事を終えてがぶがぶ飲んでいた。 そしてこの記事を投稿するくらいの時間だった。 実家の母から着信。 この時間で父は実家で終末医療中。 想像がついた。 「お父さんが呼吸しなくなっちゃった。」 と母は言った。 とうと…

不器用な親子

母もおそらくAC。 エピソードを何個か聞いたことがある。 最初にできた息子が自分。 父は以前書いたような振る舞い。 自分には過干渉だったかもしれない。 他と比較できないのでわからない。 その長男が苦悩の中移住を決断。 父はその時実家で終末医療中。…

帰路で揺られて

実家から和歌山。 帰りはLCCで関空へ。 先ほど到着しました。 バス移動中。 ラストスパート。 父の一周忌が済めば日帰りも可能。 今回は1日フリータイムを作る。 しかし夜まで予定は固まらず。 何となく考えていた鎌倉。 中学生以来の鎌倉。 やはりこれで行…

気づいた世代

昼間同僚と親で悩みを持つ者同士の会話。 親の過剰な支配感について。 思い切って物理的距離を取ると客観視しやすくなる。 そんなことを話していた。 自分の場合は父が凄かった。 しかしその影で母もまた別のタイプの支配をしていた。 最近通話した時のこと…

孤独化する思考

今日は休みで昨日ハードでもないのに重い寝起き。 天気も良くない中少し食材を買いに行きました。 帰りに酷く気分が下がります。 帰宅後たまらず頓服を飲みました。 自分を責める言葉が頭の中を回り出す。 実際の言葉はわずか。 それも意味合いが違う事実も…

無意味な無力感

2011年の震災の時。 被災地に向けて自分は何もできないと強く思っていました。 周りの音楽仲間はフットワーク軽く被災地へ向かい活動を。 自分は家庭を守るため都内で勤務を。 今できることを全うしているだけなのに。 「自分は震災に対して何もできていない…

さまよう孤独感

服薬で抑うつや不安などは改善できます。 アダルトチルドレン(アダルトチャイルド)の克服にはカウンセリングを選択しました。 徹底的に自己分析していくやり方が合っているみたいです。 昨年相談していた父のことから始まる「漠然とした不安感」やパニック。…

素面で向き合うこと

断酒を始めてから素面で自身と向き合い続けました。 そしてこれまで書いたように今までアルコールで麻痺させてきたものが見えてきました。 アルコールで失ったモノや時間。 これからの生活。 アルコール依存のきっかけになっているAC心理。 そのAC心理がとて…

抑圧の悲しみ

AC心理からくるものに対して突発的に必死になる傾向があり考え込んでしまいました。 しかし辿り着いたものに関しては愛情の抑圧からの抜け落ちに変わらないと思っています。 記憶を辿ってみると父だけでなく母もまた何か抱えていたようにも思えます。 でもそ…

愛情の抑圧

本日はお義母さんとドライブ。 綺麗な梅の花が見れました。 首都圏では車の必要も無く苦手意識もあったのでゴールドペーパードライバーでした。 和歌山ではそうもいかないので新居周辺や車庫入れの練習を兼ねてドライブへ。 初のがっつり山道などなど疲れま…

アダルトチルドレン

重い離脱症状は無く軽い飲酒欲求をはねのけて継続しています。 ここまで過去のことをまとめたところでタイトルのキーワードが浮かびました。 調べて見ましたが元々ACとはアルコール依存症の酒害に遭った家族の心理状態を言うもので現在はそこに機能不全家族…

「連鎖」

前回の続きです。 カウンセリングはパニックを回避して考えやすくできるきっかけを作るのがメインでした。 何かを与えてもらうのではなく、いい方向へ少し背中を押してもらう。 自分の考えやすい考え方を色々教えてもらいました。 後は自身で気づいていく作…

「視点」

前回の続きです。 パニックを回避しながら自分の内側で起きていることと向き合うことになりました。 不安のストレスを感じた時口を緩める訓練。 緩めた時にゆっくり息を吐き出すのがポイントです。 リラックス呼吸法を検索すると色々出てくるのですがその要…

「対策」

前回の続きです。 カウンセリングの最初2回くらいは自分の話。 ここまで書いたことをかいつまんで話しました。 話し下手な自分の言葉をうまく拾ってもらい伝えます。 結局この日は過程を伝えるので精一杯でした。 しかし自分の思考の作り方を見つけてもらえ…