気づき、断酒

てれんこてれんこ、お酒のない生活。

ACのこと

ACの克服と断酒

断酒を続ければいつか楽になる時がくる。 そう信じたい気持ちもありますが現実問題詰まっている問題がある。 自分がアダルトチルドレンであること。 常に心の中にある不安、恐怖。 信じる心の欠損。 生きづらくてたまらない。 それを麻痺させてくれるのがア…

少しずつ少しずつ

本日は心療内科の診察。 ここは抑うつ状態の相談、処方がメインです。 アルコール専門医には繋がっていません。 10月は気候に振り回されたこと。 飲酒が止まり始めたこと。 来月に引越をすること。 それぞれ報告。 ゆっくりとした時間で話ができる場所。 …

それでも生きてきた

自分の中の小さい自分。 父から感情を抑圧され成長を逃した。 彼は自分が世界の中心。 家族は自分の為にある。 家族の中で一番上にいないと虫の居所がよくない。 気に入らない行動はすべて否定。 「バカ」「クズ」と言うのは普通。 それが我が子であっても。…

再び気づきへ

15日の夜欲に負け飲む。 少し寝て日が変わっても少し飲んだ。 もう終わりにしたいのに。 なかなか進められない。 初心に帰ろう。 そもそも苦しかったこと。 生きづらかったこと。 不安感、孤独感。 その辺が飲酒欲求に繋がる。 自分は程度は様々だがアダル…

ひとりであること

先日和歌山での最終出勤を終えた。 翌日慰安旅行と称し一泊で紀南方面へ。 南部梅林、熊野三山。 そして宿は湯の峰温泉。 初めてひとりで温泉旅館に泊まる。 濃い温泉と美味しい食事。 夢のような時間だった。 ひとりでとても楽しめた。 まだ気づきが少ない…

感謝の行方

東京の会社も決まり。 現職の退職も決まり。 後は移住するだけ。 最後に悔いのないよう巡ります。 大安吉日。 本日はお伊勢参り。 特急電車を乗り継ぎ3時間強。 日帰りコースで。 もちろん初めて。 鳥居をくぐった時から。 神話に触れ人の歴史に触れ。 夢の…

それでも転がり続ける

今年も残すところ10時間ほど。 自分の人生はここ12年ほど毎年良かれ悪かれ大きなことが起きます。 今年も例外なく起きました。 それは悪い方でしたが一方コツコツと良い気づきもたくさん。 心の中のACとは、自分にとってのアルコールとは。 自身と向き…

生きる不安

孤独感。 これは感じていい? 和歌山に居続ける。 知り合いは1から。 身寄りはいない。 のどかな風土。 豊かな自然。 神奈川への再移住。 まだ漠然と。 実家は近くなる。 しかし居場所は少ない。 友人。 2011年のうつ。 多くを失った。 少なくてもいる…

止める1日

疲れている。 昨日切実に感じた。 イライラしやすい。 焦燥感。 声が聴き取りづらい。 心を発信する。 リアクション。 うまく心に入らない。 焦る。 罪悪感。 反射的な謝罪。 悪い兆候。 人への依存。 言葉の影響。 とても大きい。 心を揺さぶる。 過剰な反…

内と外の孤独感

2年前。 この地、この部屋。 越した荷物を解く作業。 もうそんなに経った。 先日。 火災保険を更新した。 2年前。 大きな希望を持ち。 大きな依存も持ち。 この地に来た。 2年前。 自身の外の孤独。 自身の内の孤独。 違うものと気づいてなかった。 外の…

今日1日への希望

前回の記事の後。 大幅に心が落ちた。 再飲酒にも繋がった。 躊躇なく買っていた。 飲んで乱れた。 滑稽だった。 しかしすぐ止められない。 自己嫌悪。 自己憐憫。 自分が自分でない。 発言がおかしい。 わからないまま飲酒欲求に任せた。 そこに答えはない…

やわらかいハート

ドラマーで活動していた。 その中で出会ったあるご夫婦。 出会いは必死。 旦那さんはプロドラマー。 手元で邪魔にならないように。 動きまわった。 過剰に必死だった。 空回りする必死だった。 そのうち同じグループで活動。 ぐっと近づいた。 ご夫婦で会う…

ありがとうと言われる場所

昨日買ったお弁当箱。 今日からデビュー。 とりあえず残り物。 昨晩。 食材を買い込む。 6日分。 本日仕事終わり。 一気におかずを作る。 黙々と作る。 鶏もも肉が安かった。 大量に購入。 昨日切って料理酒に浸した。 料理酒だけ家に置ける。 本当はワイン…

自制不能な喪失感

離婚から3ヶ月ちょうど経った8月12日。 研修の為大阪へ向かう。 いつもと違う時間。 いつもと違うルーティン。 シアナマイドを飲み忘れた。 そういえば離婚の翌日も研修だった。 仲の良い人とまた一緒になる。 そんな話をしていた。 何の気もなしに。 帰りの…

気づきのないシラフ

今この記事をシラフで書いてる。 その状況が信じられない。 ことは先日の記事から始まる。 この日から安定感をなくしていた。 その数日後精神科の受診。 気分の波対策でリーマスが処方された。 炭酸リチウム。 電池みたいだ。 字面からして抵抗があったが飲…

依存症の囁き

7月最後の日。 職場を出ようとしたら通知が鳴る。 目を疑った。 彼は自分のヒーローだった。 小さ時彼の取り組みを見るのが大好きだった。 他の人のはあまり興味がなかった。 とにかくかっこいい。 毎回ワクワクしていた。 黒い噂などどうでもいい。 土俵上…

斜め上から見ている

ふと朝つぶやいた。 意外な反響。 もう少し掘り下げてみる。 「自分はお酒を飲みたくなることが必ずある、そして飲んだら今の嬉しい気持ちは消えてしまう」これをいつも頭の斜め上くらいに置いている。いつでもどんな時でも依存症は隙を探し狙っている。そう…

自立への旅

4日間ほぼ故郷周辺にいた。 自分が歩んだ土地を巡った。 自分が会いたい人に会った。 自分が食べたいものを食べた。 とにかく行動した。 足が壊れそうになるほど。 自分所縁の土地。 住んだ土地を歩く。 神社仏閣を通じて歩く。 途中で気づく。 お別れの挨拶…

感じ続ける幸福感

今年の1月14日。 自分の底つき。 翌日。 お酒のない生活を始めた。 本日で半年。 様々な出来事が起きた。 様々なことに気づいた。 様々なことを考えた。 様々なことを学んだ。 自分を取り巻くものの変化。 それでも変わらないもの。 お酒のない生活を続け…

それぞれの回復へ

回復に向かうことについて考えてみる。 医療機関。 アルコールの相談ができる精神科。 断酒を始め半月くらいの頃から。 アルコール依存症の診断をもらいにいった。 今考えればACのよくある思考。 白黒はっきりしないと気が済まない。 これに基づいてもいた。…

お酒のない生活

抜歯後二日経過。 今まで圧迫されていた並びの歯達。 どうやらもう少し整列したいらしい。 少しずつ余裕ができた場所へ動いている感覚。 ゆとりができた。 この断捨離の必要性を実感。 できることなら全部やりたい。 先々のゆとりに繋がりそう。 痛み止めは…

休日の考えごと

音楽で好き=演るの図は無理だった。 それは写真にも持ち込みたくない。 自分の性分。 この芯は変わらない。 だから活かす。 ちょっと強めの承認欲求は個性。 いいのが撮れたら見てもらいたい。 見てもらいたいから挑戦する。 それでもいい。 好きな部分もあ…

改めて父の日

日が変わりお父さんの誕生日だった日。 父の日に書けなかったこと。 お父さんは自分が中心で支配していた。 家族はその周りで離れてはいけなかった。 少しでも離れると言葉の暴力が飛んできた。 自己を喪失させると家族は外向き家族に見えた。 それが当たり…

手放す勇気

昨日の記事を書いた後のお話。 kizudan.hateblo.jp 部屋の収納の奥から機材たちを引っ張り出した。 持ち運びやすいように長年工夫してきただけあって楽に出てくる。 スネア、ペダル、スタンド類。 あまり道具を持つ方ではありませんでした。 スネアも初めて…

かけがえのない歪み

音楽とあまり縁の無い家だった。 それに加え抑圧のある家だった。 中学生までおとなしい存在を貫いた。 高校生で友人が変わりロックを知る。 当時既にX-JAPANと名乗っていたバンド。 刺激的で聴き漁った。 いつしかドラムの教則本を手にした。 8ビートの手…

穏やかに動け

元の苗字。 生活環境。 新たな着地が始まる。 ふと隙間に黒い心。 静かに湧き上がる。 わかっている。 最初は麻痺していた。 大きな悲しみ。 自身が招き入れた。 断つこと。 向き合うこと。 乗り越え力に。 歩んでいく。 表情を動かせ。 身体を動かせ。 心穏…

欠点

欠点。 責められた。 否定された。 欠点は最低。 欠点は見せてはいけない。 欠点は悲しい。 欠点にビクビクする。 欠点を抑えつける。 欠点に必死になる。 欠点に囚われる。 欠点は個性の一部。 欠点は人の味。 欠点を愛そう。 欠点は置き換えられる。 自分…

ひとり走る

東京では電車が便利。 自分で走ることは無かった。 ゴールドペーパードライバー。 練習させていただいた運転。 なんとかものに。 感謝です。 危なっかしい部分もある。 しかしひとりの時代。 とにかく走って慣れる。 マイカーは無い。 通勤、生活では使わな…

興味へ素直に

長かったひと月だった。 1日の父の命日に決断。 弱い神経。 温泉で整えていた。 そしてひとりになった。 仕事も欠員発生。 急なしわ寄せ。 急なフォロー。 現在に至った。 ただ苦しくはなかった。 先のことも考えた。 今のことも考えた。 過去のことも考え…

叩き鳴らした日々

拭い切れない心の歪。 過去のこと。 依存が生み出し。 被害者意識を膨らませた。 もういらない。 気づきの日々から学ぶ。 なぜ歪んだ。 問いかける。 怒り、悲しみ、憎しみ。 必死さ。 偽りの感情。 素面で向きあおう。 対面はまだ難しい。 心だけでも楽に。…